跑步什么速度最能减肥注意什么？

最近想要通过跑步的办法来达到减肥，但是总是感觉跑步效果不是很明显，朋友说我跑步的速度不对，所以效果不明显，想知道什么样的速度才是正确减肥的速度？

跑步减肥可以选择快跑或者慢跑，快跑要求自己身体的爆发力非常强这样对于身体内脂肪的消耗非常的大，同时对于自身肌肉的锻炼也非常强，能够很快地塑造出完美的肌肉身材，当然慢跑也是有减肥效果的，因为慢跑花费更长的时间进行耐力的锻炼，是对身体每个部分的巨大消耗，所以消耗的热量非常的剧烈，所以跑步如果想要减肥可以选择快速的奔跑，或者选择慢跑，当然在跑步的时候要注意呼吸节奏。