最近我们要进行跑步的考试了，我是那种刚刚能够跑下来的一类人，速度根本就提不上。请问，应该怎么提高跑步的速度呢？
大众养生网小编解答：
要提高跑步速度，首先要注意坚持锻炼，每天都要进行一定时间的跑步训练，逐渐提高自己的耐力。在此基础上，可以训练自己的加速跑，或者长跑时，在腿上扶沙袋等，进行负重跑；还可以锻炼自己的高抬腿跑、跨栏跑等，坚持一段时间这样的训练，就会发现自己在平地上进行长跑或短跑时，速度有了很大的提高。只要功夫深，铁杵磨成针，只要有恒心去锻炼，那么跑步的速度就可以提高。 怎么提高跑步的速度呢？
- fengyuanyuan16
- 2015-11-17 14:39:32
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