我想减肥但是不想去健身房，所以朋友就推荐我慢跑减肥。现在我听说快跑更容易瘦身，不知道怎么做才能提高自己的跑步速度呢？
大众养生网小编解答：
无论是快跑还是慢跑，它们都属于跑步的一种形式，而且只要运动方法正确都能帮助我们减肥，对于一些想要提高跑步速度的朋友来说，怎样做才能健康有效的提高速度呢？首先是外在的装备，合适的跑鞋和舒适的着装是少不了的；其次是给自己制定跑步计划，速度的提高需要循序渐进，不可急于求成；第三是跑步前需要做一些热身运动，在跑步前需要补充足够的能量。 怎样加快跑步速度呢？
- fengyuanyuan2
- 2015-11-16 01:12:40
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