我平时都是晚上加班时间很多,吃的食物很多但是就是消化不好的,听说可以做一些运动促进消化的,不知道做什么运动合适呢?
饮食之后吃的食物喝多,不适当的进行运动的话,就会引起一些消化不好的情况发生。消化不好的话会引起很多的胃肠疾病的发生,所以应该适当的注意平时饮食的时候少吃油腻的食物才可以,可以多吃一些维生素丰富的水果才好。在饭后半小时之后是可以采用慢走的运动促进消化的,如果条件允许还可以揉肚子,这样可以加速体内的食物的消化和分解,平时饭后散步都是有好处的。
我平时都是晚上加班时间很多,吃的食物很多但是就是消化不好的,听说可以做一些运动促进消化的,不知道做什么运动合适呢?
饮食之后吃的食物喝多,不适当的进行运动的话,就会引起一些消化不好的情况发生。消化不好的话会引起很多的胃肠疾病的发生,所以应该适当的注意平时饮食的时候少吃油腻的食物才可以,可以多吃一些维生素丰富的水果才好。在饭后半小时之后是可以采用慢走的运动促进消化的,如果条件允许还可以揉肚子,这样可以加速体内的食物的消化和分解,平时饭后散步都是有好处的。
答 ≮就這樣散了≯问#之前听人家讲饭后不易活动,所以养成吃过饭老是不想动的习惯,可是最近感觉到体重一直在往上升,不得不问下饭后怎么运动对身体好? 大众养生网小编解答: 现在越来越多的人喜欢在饭后做运动,一般来说饭后是不能马上做运动或者做剧烈运动的,饭后立即运动会引起腹部的不适,给胃带来压力,可能会导致消化不良。所以饭后不能马上运动,饭后做运动的最佳时间就是饭后半个小时或一个小时,饭后运动是分运动强度....
答 陌上花、落败问#最近一段时间,吃饭总是很不好消化,经常出现积食的现象,想问一下,对于这种不好消化的现象,应该吃一些什么东西? 大众养生网小编解答: 对于不消化的这一问题,应该这样解决,首先,要尽量少吃一些不易消化的食物,比如很粘的食物和坚果类食物都比较不容易消化,可以吃但是一定要适量的吃,尤其是有的人的胃不适合吃这些东西就很难消化。其次,要注意,在吃东西的时候,一定要细嚼慢咽,吃饭慢下来,每次入....
答 所谓爱情问#我基本是隔两天才会排便一次,肚子就鼓鼓的不太舒服。我觉得经常揉揉肚子应该会有作用,用什么办法揉会改善便秘呢? 大众养生网小编解答: 适当按揉肚子可以促进肠胃器官的蠕动消化,使平滑肌等加强收缩,促进粪便的形成和排出,能作为便秘的辅助治疗方法。在揉肚子时需要一直顺着同一方向,可以按照顺时针或者逆时针方向,具体需要根据自己的习惯决定,而且要同时使用两只手的手掌部位,力度大小一定要合适,一般....
答 烟雨风飘渺问#最近胃里很不舒服,吃饭总是吃不了多少,而且也见不了油腻的东西,稍微吃一点就容易胀胀的,想找点促进消化的食物,具体的有哪些呢? 大众养生网小编解答: 如果消化不良首先最主要的就是要养成好的饮食习惯,对于胃不好的人来说可以选择少吃多餐饭甚至是只吃七分饱,早上要吃好中午要吃饱晚上就要吃少,千万不要出现暴饮暴食的现象,这样很容易造成消化不良。其次还要改变饮食习惯要记得按时就餐,也不要吃辛辣....
答 倦意问#我的肠胃一直都不是特别好,常常会出现消化不良的现象,不知道生活中有没有好方法来促进消化,因为我平时生活的很痛苦? 大众养生网小编解答: 生活中胃病困扰着人们的生活,虽然不是很大的疾病,但是发病率很高,严重损害和降低了患者的生活质量。很多人出现胃病比如说消化不良的时候多是生活规律不正常,饮食不协调得因素造成的,所以要想有一个健康的胃,促进个人消化应该合理安排自己的生活,首先是要按时有规律的....
答 三分的热度问#最近感觉大便不畅,经常便秘,拉稀,感觉特别的难受。晚上也经常失眠,最近瘦了很多。吃什么食物能有助于消化呢? 大众养生网小编解答: 苹果有促进消化的功效,苹果中的膳食纤维有助于肠胃蠕动对排便有帮助,燕麦片有助于消化,每天早上可以喝杯燕麦片,有助于消化,地瓜有助于消化,但是地瓜最好不要空腹吃,空腹吃地瓜会造成胃酸。有助于消化的食物还有白菜,萝卜,胡萝卜,梨,杏,山楂,大蒜,葱等,每天要....