吃些什么东西可以帮助消化

最近一段时间，吃饭总是很不好消化，经常出现积食的现象，想问一下，对于这种不好消化的现象，应该吃一些什么东西？

对于不消化的这一问题，应该这样解决，首先，要尽量少吃一些不易消化的食物，比如很粘的食物和坚果类食物都比较不容易消化，可以吃但是一定要适量的吃，尤其是有的人的胃不适合吃这些东西就很难消化。其次，要注意，在吃东西的时候，一定要细嚼慢咽，吃饭慢下来，每次入口的东西最好都咀嚼很多次，帮助胃减轻负担，最后，一定要增加锻炼，这样也可以有助于促进消化。