之前听人家讲饭后不易活动,所以养成吃过饭老是不想动的习惯,可是最近感觉到体重一直在往上升,不得不问下饭后怎么运动对身体好?
现在越来越多的人喜欢在饭后做运动,一般来说饭后是不能马上做运动或者做剧烈运动的,饭后立即运动会引起腹部的不适,给胃带来压力,可能会导致消化不良。所以饭后不能马上运动,饭后做运动的最佳时间就是饭后半个小时或一个小时,饭后运动是分运动强度的。散步、走路、太极拳等轻度运动比较适合饭后运动,饭后半小时至一个小时可以进行慢跑,骑自行车等运动。
之前听人家讲饭后不易活动,所以养成吃过饭老是不想动的习惯,可是最近感觉到体重一直在往上升,不得不问下饭后怎么运动对身体好?
现在越来越多的人喜欢在饭后做运动,一般来说饭后是不能马上做运动或者做剧烈运动的,饭后立即运动会引起腹部的不适,给胃带来压力,可能会导致消化不良。所以饭后不能马上运动,饭后做运动的最佳时间就是饭后半个小时或一个小时,饭后运动是分运动强度的。散步、走路、太极拳等轻度运动比较适合饭后运动,饭后半小时至一个小时可以进行慢跑,骑自行车等运动。
答 吹一样的风问#我是一个比较喜欢运动的男生,但是学校课程安排比较紧,想去远动只有饭后的一段时间,请问吃完饭就远动会怎么样? 大众养生网小编解答: 当每次吃完饭之后,人体之内的血液就会向胃部聚集,胃就会分泌胃酸之类的物质消化食物,而运动会在造成血液在人体内的重新分布,每次吃完饭后就去运动就会导致食物一直囤积在胃里面不能被肠胃消化吸收,长期这样就会引发肠胃炎等疾病。而且运动会造成肠胃的震动,也会引发阑....
答 滥情的世界╮问#我平时就是养成一个习惯,每次吃完午饭之后喜欢进行运动,自己怕是不运动导致发胖的症状,自己的压力比较大,一般午饭之后运动注意什么呢? 大众养生网小编解答: 午饭之后运动需要注意运动量,不能够运动过量的,运动过量就代表着身体内消耗的能量过多,之后供不应求的情况是会引起心脏压力,严重导致死亡的可能。所以午饭之后运动需要注意量,出去散散步,呼吸新鲜的空气就是比较好,能够促进身体肠胃消化,....
答 ≮就這樣散了≯问#之前听人家讲饭后不易活动,所以养成吃过饭老是不想动的习惯,可是最近感觉到体重一直在往上升,不得不问下饭后怎么运动对身体好? 大众养生网小编解答: 现在越来越多的人喜欢在饭后做运动,一般来说饭后是不能马上做运动或者做剧烈运动的,饭后立即运动会引起腹部的不适,给胃带来压力,可能会导致消化不良。所以饭后不能马上运动,饭后做运动的最佳时间就是饭后半个小时或一个小时,饭后运动是分运动强度....
答 起舞、弄清影问#我不知道饭后应该要怎么运动?请问是在饭后就进行运动比较好,还是在运动之后选择进食,哪一个会比较容易消耗脂肪呢! 大众养生网小编解答:运动健身在饮食上是很有讲究的,我们建议在吃晚饭前和吃完饭之后都不要做一些剧烈的运动,运动和吃饭之间一定要有间隔的时间,越是剧烈的运动持续的时间越长,就越有可能影响肠胃部分的消化和吸收,而在中枢神经的调节下,身体的血液重新分配,导致消化腺的分泌开始减少....
答 离别相思苦问#请问在饭后运动需要有多长时间我每次在吃完晚饭之后都会跳一会儿,来锻炼自己的身体,但是我不知道饭后多长时间之内可以运动呢! 大众养生网小编解答: 吃完饭之后不宜很快的进行运动因为在吃完饭之后胃部进行消化,导致食物内血液的供给要比微博要多很多,饭后立即的活动就很容易会引起胃部出现不舒服,消化不良的情况,吃完饭之后休息二十分钟,再慢慢地增加自己的活动量,一般在吃完饭之后三十分钟到四十分钟....
答 噯情冭噓偽!问#我现在正打算减肥,于是正打算做一些运动,我每天在饭后都有时间,于是我就打算在饭后做一些运动,那么饭后到底适合做什么运动啊? 大众养生网小编解答: 饭后是不能够做剧烈的运动的,否则会使得消化不良或者是肠胃炎等情况的出现。因为人体在吃完东西以后血液需要进入到肠胃以帮助消化,但是如果进行剧烈运动,那么原来供应于肠胃的血液就会被供应于四肢,这样就会不利于消化。你可以考虑在饭后进行散步这类....