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过年的时候，都是大鱼大肉的，吃多了会感觉到肠胃很油腻，腹胀，不容易消化，想知道吃什么食物可以解腻，并且促进消化呢？
首先要介绍的就是草莓，除了含有多种维生素和多种矿物质之外，草莓最突出的优点是含有大量的维生素C，其含量比西瓜、葡萄高好多倍。草莓的营养成分容易被人体消化、吸收，多吃也不会受凉或上火。其次，是猕猴桃，因为猕猴桃中特有的猕猴桃碱可以加速消化，让吃掉的蛋白质更易被吸收。在富含蛋白质的饮食中，适当吃些猕猴桃，是促进消化、保护肠胃的有效措施。适当的食用橙子，也有助于人体的排便，将体内的毒素排出体外。
答 ≮就這樣散了≯问#之前听人家讲饭后不易活动，所以养成吃过饭老是不想动的习惯，可是最近感觉到体重一直在往上升，不得不问下饭后怎么运动对身体好？ 大众养生网小编解答： 现在越来越多的人喜欢在饭后做运动，一般来说饭后是不能马上做运动或者做剧烈运动的，饭后立即运动会引起腹部的不适，给胃带来压力，可能会导致消化不良。所以饭后不能马上运动，饭后做运动的最佳时间就是饭后半个小时或一个小时，饭后运动是分运动强度....
答 陌上花、落败问#最近一段时间，吃饭总是很不好消化，经常出现积食的现象，想问一下，对于这种不好消化的现象，应该吃一些什么东西？ 大众养生网小编解答： 对于不消化的这一问题，应该这样解决，首先，要尽量少吃一些不易消化的食物，比如很粘的食物和坚果类食物都比较不容易消化，可以吃但是一定要适量的吃，尤其是有的人的胃不适合吃这些东西就很难消化。其次，要注意，在吃东西的时候，一定要细嚼慢咽，吃饭慢下来，每次入....
答 所谓爱情问#我基本是隔两天才会排便一次，肚子就鼓鼓的不太舒服。我觉得经常揉揉肚子应该会有作用，用什么办法揉会改善便秘呢？ 大众养生网小编解答： 适当按揉肚子可以促进肠胃器官的蠕动消化，使平滑肌等加强收缩，促进粪便的形成和排出，能作为便秘的辅助治疗方法。在揉肚子时需要一直顺着同一方向，可以按照顺时针或者逆时针方向，具体需要根据自己的习惯决定，而且要同时使用两只手的手掌部位，力度大小一定要合适，一般....
答 烟雨风飘渺问#最近胃里很不舒服，吃饭总是吃不了多少，而且也见不了油腻的东西，稍微吃一点就容易胀胀的，想找点促进消化的食物，具体的有哪些呢？ 大众养生网小编解答： 如果消化不良首先最主要的就是要养成好的饮食习惯，对于胃不好的人来说可以选择少吃多餐饭甚至是只吃七分饱，早上要吃好中午要吃饱晚上就要吃少，千万不要出现暴饮暴食的现象，这样很容易造成消化不良。其次还要改变饮食习惯要记得按时就餐，也不要吃辛辣....
答 倦意问#我的肠胃一直都不是特别好，常常会出现消化不良的现象，不知道生活中有没有好方法来促进消化，因为我平时生活的很痛苦？ 大众养生网小编解答： 生活中胃病困扰着人们的生活，虽然不是很大的疾病，但是发病率很高，严重损害和降低了患者的生活质量。很多人出现胃病比如说消化不良的时候多是生活规律不正常，饮食不协调得因素造成的，所以要想有一个健康的胃，促进个人消化应该合理安排自己的生活，首先是要按时有规律的....
答 三分的热度问#最近感觉大便不畅，经常便秘，拉稀，感觉特别的难受。晚上也经常失眠，最近瘦了很多。吃什么食物能有助于消化呢？ 大众养生网小编解答： 苹果有促进消化的功效，苹果中的膳食纤维有助于肠胃蠕动对排便有帮助，燕麦片有助于消化，每天早上可以喝杯燕麦片，有助于消化，地瓜有助于消化，但是地瓜最好不要空腹吃，空腹吃地瓜会造成胃酸。有助于消化的食物还有白菜，萝卜，胡萝卜，梨，杏，山楂，大蒜，葱等，每天要....