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我的朋友的特别的喜欢打篮球，但是他打篮球的时候总是会受伤，我对打篮球这件事情是特别的不懂，我想问一下打篮球的时候应该注意什么？
打篮球是每一个男生都非常喜欢的一种运动，这种运动是非常好的，但是这种运动而是受伤频率比较高的，所以我们在大篮球之前一定要注意打篮球时的注意事项，比如我们冬天打篮球的时候一定要先吃饭再打篮球，我们在打篮球之前一定要做好充分的热身准备，还有就是我们在打篮球之前一定要记得剪指甲，因为如果我们的指甲过长会很容易的使我们的指甲受伤还可能伤害到我们的队友。
答 当你的脚踝扭伤的时候先停止一切的活动，先检查一下脚踝扭伤的情况。若是脚踝出现了畸形，轻轻转动的时候还出现了骨头的摩擦声，那就得考虑是否脚踝已经骨折了，那就要及时送往医院就医，若是脚踝处出现明显疼痛感，局部出现淤血，肿胀和青紫，那应该就是扭伤了。当脚踝扭伤时患者仰卧在地面上，同时要将腿抬高，最好用一些冰冷的东西冷敷20分钟，然后固定，休息一段时间就好了。
答 敷衍怎麽演＂问#上次我打篮球的时候，不小心就是太激动了，然后就把脚扭伤了，非常的疼痛，有时候甚至感觉会起不来的样子，但是我一个星期要去参加跑步考试，要怎么办呢？ 大众养生网小编解答：对于脚踝扭伤的情况，一般需要静养一段时间才能恢复。其次是可以用中药进行外敷的治疗方法，可以用一些如当归，茯苓等有利于消炎去肿，活血化瘀的中药进行治疗。其次是要注意平时可以增加一些慢动作，慢动作的踝关节，但是建议一定不....
答 打篮球属于激烈的运动，所以在运动之前一定要做好防护的措施，要穿专业的运动界，可以防滑。而且保护好膝盖，戴上护膝。在打球以前，一定要摘掉手表，耳环等身体的硬物。以免受到外伤。打篮球的时候还要控制好时间，运动量不要太大，以免妨碍到学习。很多孩子打球不知道休息，打几个小时，结果回去累的连看书的时间都没有了，所以一定要把握住时间。最好保持在一个小时左右。
答 有氧运动主要是指一种在运动时氧气供应比较充足，能够起到呼出和吸入平衡的状态，而且有一定的耐性，并不属于高强度运动，特点是强度低，有节奏，能够坚持一段时间，所以打篮球是属于一种有氧运动的。常见的有氧运动非常多，比如跳绳，篮球，足球，游泳，慢跑，散步，竞走，打太极等。建议做有氧运动的时候要注意做热身，强度要逐渐加强，以免肌肉拉伤的情况。
答 如果在打篮球出现脚崴了的现象的话，最好带孩子到骨科进行一下检查，如果出现韧带断裂的话必须需要手术进行治疗。如果没有出现韧带断裂，只是一些损伤的话，建议一定要适当休息。可以适当用冰袋冷敷一下。如果比较疼痛的话，可以在医生的建议下使用一些药物进行控制。也可以外敷一些药物，起到止痛消炎的作用。出现崴脚了的时候，最好要减少运动，可以找人适当按摩一下。
答 从你的描述上看，你不是髌骨劳损，就是半月板受伤了，这是因为长时间的进行剧烈的运动，运动强度有些大膝关节不能承受，所以就会出现膝盖疼痛的情况。这时候要注意不要再进行什么剧烈的运动了，这样会让病情更加的严重的。应该注意多休息，最少要休息三个月，这三个月中不要再打球，跑步，就是上下楼梯也应该引起注意。还要注意膝关节的保暖，以免让病情加重。