打篮球扭伤脚怎么办好的比较快?

敷衍怎麽演"问

上次我打篮球的时候,不小心就是太激动了,然后就把脚扭伤了,非常的疼痛,有时候甚至感觉会起不来的样子,但是我一个星期要去参加跑步考试,要怎么办呢?

扭伤脚脚踝扭伤怎么治疗

白永明

对于脚踝扭伤的情况,一般需要静养一段时间才能恢复。其次是可以用中药进行外敷的治疗方法,可以用一些如当归,茯苓等有利于消炎去肿,活血化瘀的中药进行治疗。其次是要注意平时可以增加一些慢动作,慢动作的踝关节,但是建议一定不能太用力,这样会导致脚踝扭伤的情况更加严重。平时可以吃一些骨头汤和牛奶来帮助骨头快速生长。

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