打篮球是有氧运动的吗?

fengyuanyuan11
2015-04-14 17:22:09
有氧运动主要是指一种在运动时氧气供应比较充足,能够起到呼出和吸入平衡的状态,而且有一定的耐性,并不属于高强度运动,特点是强度低,有节奏,能够坚持一段时间,所以打篮球是属于一种有氧运动的。常见的有氧运动非常多,比如跳绳,篮球,足球,游泳,慢跑,散步,竞走,打太极等。建议做有氧运动的时候要注意做热身,强度要逐渐加强,以免肌肉拉伤的情况。

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