前一段时间哥哥不知道怎么回事打篮球的时候就扭伤了脚，最近一段时间还是会有脚痛的现象，请问打篮球扭到脚应该怎么调理呢？
大众养生网小编解答：
打篮球时扭伤了脚建议卧床休息，因为不好好休息很有可能导致病情恶化，这样对脚的调理没有好处，平时可以经常用热水泡脚，这样可以很好的舒缓脚部的神经，对于调理扭伤的脚是很有好处的，另外泡脚后还可以对脚的角做一些适当的按摩，这样可以起到很好的调理作用，平时也要注意多吃一些高蛋白和高钙的食物，这样可以让脚尽快的好起来。 打篮球扭到脚了应该怎么办才好呢？
- fengyuanyuan24
- 2015-07-03 11:02:40
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小编解答
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脚扭了脚肿了怎么快速消肿比较好？
答 脚扭伤后又肿了可以在扭伤后24小时内进行冷敷和热敷交替的敷在肿的患处，过了24小时后再进行每天的热敷，这样有利于血液循环，更好的消肿，如果不能的话，可以用中药消肿药敷在肿胀的部位，在没有消肿的情况下，或者最好不要活动，静养比较好，这样可以有利于肿胀部位的血液流动更快，也更有利于不受刺激的恢复。
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脚扭了之后会肿吗？
答 脚扭伤主要是因为软组织受到损伤，毛细血管破裂，导致扭伤的地方出现血液不流畅的情况，长时间的堆积在扭伤处，这也就是扭伤脚之后，会出现肿胀或者是发热的原因，在扭伤之后一定要立即采取冰敷，受伤的部位会血液循环减慢，要赶紧抢救伤势，受伤之后24小时之内，进行活血化瘀的治疗，在没有康复之前，不要轻易地从事剧烈的体育运动，注意定期复查。
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脚扭了怎么消肿最好？
答 如果脚扭了发生了肿胀的现象可以在扭到的二十四小时里进行冷敷和热敷进行冷热交替的敷肿了的脚，过了二十四小时就可以每天用热毛巾热敷患处，还可以用中药消肿的直接敷在患处，也有很好的治疗效果，最好不要走路，建议在没有好的情况进行卧床休息，让腿抬高过于心脏的位置有利于促进脚部血液的循环，可以促进脚部的消肿的情况，还有这段时间不要吃刺激的食物。
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脚扭了用什么药能治好？
答 脚踝部位肌肉扭伤之后会出现红肿等症状，患者可以及时使用冰块或者冷毛巾进行冷敷，以有效避免毛细血管的扩张，降低血液循环的速度，还要涂抹适量的云南白药或者红花油等跌打损伤类药物。患者要立即停止运动，并且要注意多加休息，可以稍微活动一下脚踝关节，但要避免受到过大的压力，每天睡前可以对患处做适当的轻揉按摩，防止出现严重的淤血现象。
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脚肿要怎么消肿呢
答 扭伤后首先可以采用就是敷脚。受伤之后可以立即采取冷敷，冷敷可以抑制出血肿胀，减少疼痛，过了24小时之后可以采取热敷了，热敷之后可以使用像活血散，活血膏一类的膏药外敷,可以促进损伤组织恢复。记着在扭伤初期，不要做太多运动。注意扭伤部位，睡觉前可以在腿下垫上枕头可以缓解脚部疼痛能够好好休息。饮食上禁忌油腻和辛辣的食品。
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脚扭了的话应该怎么办呢？
答 脚扭伤了之后不要走太多的路，要注意休息，平时可以经常用热水来泡脚，这样能帮助舒缓脚部的神经，然后适当的按摩脚部就能让扭伤的地方很快的好起来，另外就是建议平时可以经常吃一些高蛋白和高钙的食物，比如骨头汤或者是猪蹄汤，这样能帮助很好地补充身体中的钙元素，对调理脚步扭伤很有好处，除此之外需要注意在运动之前一定要先做热身运动，这样才能让脚不受伤。