健康早餐应该吃什么呢？

都说不吃早餐就是在扼杀自己的生命，所以早餐是很重要的。吃好早餐的人一天都很有精神，但是不知道健康的早餐需要吃什么呢？

生活中很多人都有不吃早餐的习惯，殊不知这个习惯时时刻刻在危害着我们的生命，因此要想健康的生活就应该吃早餐。那么早餐怎么吃最好呢？不同的年龄段的人早餐要求是不同的，对于儿童来说，每餐一个鸡蛋和一杯牛奶外加几片面包就比较好；对于年轻人来说早餐可以牛奶、鸡蛋和新鲜的水果相搭配；对于中老年人来说，因为人体机能在不断下降，所以饮食上最好多吃一些能促进消化的食物。