最近感觉自己身体的营养比较缺乏所以想要通过吃一些健康的早餐来达到提高身体一样的效果，想知道平时的早餐应该吃什么？
大众养生网小编解答：
平时早餐首先要注意一天的热量摄入，所以早餐的热量比较重要，平时生活中应该多吃一些高热量的食物，第二要注意蛋白质的摄入，蛋白质的摄入对于人的身体发育都有很大的关系，如果蛋白质的摄入不足，很容易影响到人的发育，其次要注意一些维生素的补充，保证每天的营养均衡，这样才能让身体更加健康，也可以适当的吃一些水果来促进身体的营养吸收。 什么样的早餐最健康注意什么？
- fengyuanyuan24
- 2015-11-11 19:01:26
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