早餐是一日三餐当中最重要的，以前我都不会在意，现在胃病严重了，所以就会比较担心，想要注重养生保健，怎么样吃早餐才是最健康的呢？
大众养生网小编解答：
吃早餐最注重的就是它的营养价值，首先注重早餐、水果蔬菜和主食的营养平衡，一般的早餐选择吃，煮鸡蛋、全麦面包、蒸鸡蛋糕、凉拌黄瓜、牛奶、炒鸡蛋、燕麦粥、皮蛋瘦肉粥、薏米粥等，当然有些人会选择多吃一些蔬菜和水果，水果主要是苹果和香蕉，这样可以促进肠道消化。因为在1000份工作中需要消耗大量的能量，也可以吃一点荤的东西，但不要太油腻。 怎样吃早餐健康的呢？
- fengyuanyuan20
- 2015-11-12 21:35:08
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