我以前在饮食上不注意，肠胃就不是太好，经常都会胃疼腹泻，所以决定以后多注意膳食调理。那我可以多吃一些哪类食物呢？
大众养生网小编解答：
在饮食中对肠胃等消化器官有益的食物有很多种，常见的有粗粮粥等，可以用小米、黑米、薏仁等各种五谷杂粮熬制，还可以加入一些山药、红枣等食材。也可以多吃富含维他命的水果、苹果、苦瓜等，都有助于保护肠胃。不过要注意少吃刺激性食物，尤其是过于辛辣、油腻的食物，也要少喝咖啡、白酒等，否则会对肠胃造成伤害。 有益肠胃的食物有哪些？
- fengyuanyuan18
- 2015-11-08 00:27:39
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