怎么提臂瘦臀啊？

我想变得身材苗条，最近一直在减肥，但是光是减肥没有用，还要想办法提臂瘦臀，这样穿衣服才好看。怎么提臂瘦臀啊？

女性想要有好的身材，想要提臂瘦臀首先就是不能久坐，久坐容易长肉啊。可以每天坚持用手扶着椅子背，然后轮流后抬腿，这样坚持一分钟，再换腿，每天连续做几十下，肯定有效果。另外呢，就是可以去练习一些美体瑜伽，通过练习瑜伽来保持好的身材也是一个好方法，再就是通过自己按摩了，可以用按摩油，由下向上按摩，躺着时将全身放松，特别放松大小腿肌肉，然后进行按摩，效果也好。