我生下宝宝之后，家里人都一直决定用母乳喂养，可是我的奶量一直不足，我想知道吃些什么东西可以增加我分泌乳汁的量？
大众养生网小编解答：
一定要注意，平时饮食一定要平衡，不能为了催乳而忽略其他营养的摄入，烹调的方法主要选择一些炖的方式，这样在食用的时候就可以喝汤，喝汤可以增加营养，也可以增加乳汁的量。调味品一定要注意少放，清淡一些，避免辛辣刺激的食物。平时可以选择吃一些鲤鱼粥，鲤鱼含有丰富的蛋白质，可以开胃，还可以消除体内的寒气，特别是催乳效果非常显著。 吃什么东西可以催乳？
- fengyuanyuan6
- 2015-12-07 00:33:44
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小编解答
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什么食物催奶比较快？
答 刚生完孩子，有些产妇因为是第一胎，奶水不够。在饮食上，可以多吃一些催奶食品，比如黄豆炖猪蹄、木瓜排骨汤等，都有很好的催奶作用，而且营养价值很高。也可以自己用温盐水按摩乳房，这样可以促进乳汁分泌，尽量让孩子多吸。生活中要保持愉快的心情，不要有太大的压力，饮食上要多注意一点，不要挑食，可以加餐。少吃刺激性食物，尽量不要吃太凉的食物，注意休息，多喝蜂蜜水。
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有什么食物能够催奶呢？
答 催奶的食物很多，效果比较好的有花生米炖猪蹄，材料是花生和猪蹄。花生和猪蹄都是很有营养的食物，在一起炖营养价值比较高，能够催奶。，或折用花生和大米一块儿煮粥。鲜鲫鱼汤也有催奶的作用，鲫鱼的营养价值很丰富，蛋白质很高，可以催奶。老母鸡汤催奶效果也比较好，老母鸡很有营养，能够滋补身体，调节气虚，产妇喝了有很多好处。木瓜炖排骨也能催奶，木瓜本身就有促进乳汁分泌的作用。
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吃什么分泌的母乳会多
答 许多新妈妈在产后会大补特补，以为这样可以让奶水充足。这样的方法很不科学，传统的食补如猪蹄汤、鸡汤、鲫鱼汤等，都含有较多的油脂，如果在哺乳期喝多了，反而会导致乳腺管堵塞，分泌的奶水也会越来越少。建议你在饮食上要保持营养均衡，多喝些牛奶、豆浆小米粥、蔬菜汤、杏仁粉茶等，这些汤不仅能促进奶水的分泌，还能保证宝宝所需的营养。另外，还要注意多按摩乳房，多休息。
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产后催奶方法有哪些？
答 奶水不足这个有可能是吃不下东西，营养达不到有关系，最好是可以采取饮食来调理。平时可以多吃些汤类的食物，比如甲鱼汤，鱼汤，还有鸡汤之类的。这是很好的下奶的食物还有奶水不下了的话可以用热毛巾敷下，乳房可以经常性的按摩下，有助于下奶。调理一段时间看看。如果还是一直奶水少的话。建议可以找个专业的催奶师。产后还需要注意休息，注意保暖。
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香菜有催奶的作用吗？
答 香菜是可以下奶的哦，可以最好在做催奶食物的时候加一点，不过有的人不太喜欢香菜的味道，也可以用开水烫一下。我给你推荐几个下奶食物，我试过的很有效果，花生粥生花生米代皮磨碎然后放入陶好的大米里煮粥，煮好后分两次喝早晚各一次，效果很不错的。鲫鱼汤，鲫鱼去鳞处理干净然后用通草煮汤可以放些香菜，吃鱼喝汤效果也很不错，不放试试。
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有什么快速有效催奶的办法？
答 此情到深处问#我是以为新妈妈宝宝刚刚10天，刚出生的宝宝迫不及待地想吸奶了，可是又一直没有奶水，怎么办？有什么快速有效催奶的办法？ 大众养生网小编解答：我建议你可以通过饮食来改善，有些食物是可以下奶的，生完孩子就没有奶了，不要一下子放弃孩子母乳喂养的方式，可以先尝试一段时间的食疗。下面介绍几种催奶的食物，可以按照这个方法试一试，我试过很有效果，花生粥生花生米代皮磨碎后放入陶好的米里煮粥，早晚各喝....