我想最近开始跑步，但是我知道跑步是肯定会让自己的腿变粗的，所以我想问一下有没有什么办法是可以不让腿部变粗的啊？
大众养生网小编解答：
我觉得适当的跑步腿部是不会变粗的，因为肌肉一般是很难锻炼出来的，光靠跑步不仅不会使腿变粗，最好的方法是每天坚持跑四十分钟到一小时左右哦，这样既能帮助你减肥又不会发胖哦，有时还能起到减肥的作用哦，如果你真的很担心的话，可以跑的时候不用用小腿的力量，因为只有用劲了，运动完了才会有肌肉哦，你也可以在跑完步后按摩腿部哦。 怎么跑步可以不让腿变粗？
- fengyuanyuan17
- 2015-12-05 22:00:56
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