跑步会不会把腿跑粗啊?

一季、又一寂问

听有一部分人讲,跑步会使腿变粗。导致我都不敢去锻炼去跑步了,但是还是很想每天都跑步运动,跑步到底会不会使腿变粗啊?

跑步腿变粗处理方法

白永明

跑步分为快跑和慢跑,长期高强度的快跑会使你的腿部快速形成肌肉,使腿部看起来更胖,但一旦你降低强度或停止训练,腿部肌肉就会逐渐消失,这时你看起来会比以前瘦得多,在跑步过程中会出很多汗,所以这整个过程就是燃烧脂肪的过程,这样不但不会使小腿变胖,而且会使全身瘦下来,快跑与慢跑结合起来的效果更明显,所以放心的跑步吧。

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