什么食物钙含量高呢?

fengyuanyuan16
2015-06-05 09:40:40
当身体中缺钙的时候,是会出现腿抽筋、腿疼、出汗等症状的。一旦出现了缺钙的症状,就要注意及时的补钙,因为孩子缺钙会影响他身体的生长发育的,成年人缺钙是会出现骨质疏松,非常容易出现骨折等情况。可以服用钙片来补钙,也可以通过饮食来摄取钙质。含钙比较高的食物有牛奶、蛋黄、虾皮、海带、酸奶、豆腐、豆浆、菠菜芝麻酱、紫菜等,在常吃这类食物的时候,还要注意多晒太阳,就会促进身体对于钙的吸收的。

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