什么食物含钙量高，怎么吃?
薛庆鑫
补钙的方法有很多，最常用的就是食疗，很多食物中都含有丰富的钙。牛奶含钙量高，其中的乳酸能促进人体对钙的吸收，一系列与牛奶有关的食物中钙的含量也很高，乳酪、酸奶等奶制品，应经常食用。海鲜营养丰富，含有丰富的钙和蛋白质。油菜中钙、铁含量非常丰富，常吃油菜可降血压、强健骨骼、清热解毒。黑芝麻也是一种补钙的食物，三匙黑芝麻就相当于一杯牛奶。黄豆是高蛋白食物，含钙量很高，而且富含赖氨酸和铁元素，每天早上还可以磨成豆浆喝，补钙效果很好。
猜你喜欢
每日头条
更多>-
多戴避孕套能防早泄，真的假的？
很多男性都为自己患上早泄苦恼不已，因为这是一种比较难治的男科疾病。注意一些日常生活细节也可以助你早日摆脱早泄，看看具体要从哪几方面注意吧。
-
男人最怕别人说他这些话
一次群聊，某女性朋友吐槽自己身边的朋友胆子小，见到个壁虎都大惊小怪，而她自诩除了鬼之外，男人怕的她都不怕，习惯和人抬杠的我当时就想反驳，想说
-
你以为的健康，竟错到如此离谱！
一、死亡，是食物造成的 被誉为营养学爱因斯坦的世界营养学权威柯林·坎贝尔博士发自良心的建言：“死亡，是
-
纷纷扰扰的黑豆，不能不说的故事，不能不知的你。
随着生活节奏的加快，现代人工作压力逐步大，易出现体虚乏力的状况，养生也逐步成为一个关注度非常高的话题。要想增强活力和精力，按照
-
男人应酬吃香喝辣，前列腺遭罪！
男人在创业的时候，难免要出现很多的应酬。因此导致男人的生活习惯乱七八糟。这些不良生活习惯让不少男人深受伤害。辛辣食物、嗜烟酗酒、桑拿蒸浴、忽
相关问答
更多>-
什么食物含钙最高？
答 承諾的背叛问#小孩的个子比较小，人也比较虚弱，和同龄的小孩相比，比人家矮了不少，大家都说他缺钙，那该给他吃什么含钙的食物好呢？ 大众养生网小编解答： 含钙的食
-
含钙量高的食物都有哪些呢？
答 快乐悲伤的想念问#孩子正在长个，半夜睡觉腿老抽筋，估计还是缺钙，不知道该给他吃些什么补钙，钙片也买了，觉得效果不如食疗好。 大众养生网小编解答： 含钙高的食物
-
那种食物含钙高，需要注意什么？
答 午夜的阳光问#总觉得孩子长得比其他孩子慢，掉牙、长牙也晚了不少，去检查医生说是缺钙了，没想到那么严重，那种食物含钙高，需要注意什么？ 大众养生网小编解答： 儿
-
含钙的食物和水果有哪些？
答 悬崖没勒马问#我家孩子长得慢，同龄人这个时候都在疯长，就他一年也没见长高多少，我们都急死了，觉得是缺钙，含钙的食物和水果有哪些？ 大众养生网小编解答： 奶类，
-
什么食物里含钙比较高？
答 羁绊、已千年问#我的宝宝现在是5岁了，我家里一般都是主张不吃药打针的，尽量自己吃好睡好锻炼好少生病的，儿子现在身体也很棒，我怕缺钙，想知道含钙高的食物有什么？
-
含钙铁锌的食物有哪些？
答 全世界知道问#我的宝宝现在一岁多了，走路还不会，人扶着会走一点点，但是自己还不会走。我带他去看医生了，医生说孩子缺钙铁锌，不知道哪些食物含钙铁锌？ 大众养生网
相关文章
更多>- 1. 什么东西含钙高，效果好？
- 2. 含钙食物排行榜是怎么样的？
- 3. 什么食物钙含量高呢？
- 4. 含有钙的食物具体有哪些？
- 5. 高钙食物都有哪些
- 6. 促进骨骼发育的含钙食物有哪些
- 7. 什么食物含钙铁锌比较多呢
- 8. 预防骨质疏松症， 含钙食物大补帖！
- 9. 哪些食物含钙多？哪些食物含碱多？
- 10. 孕妇吃含钙食物有哪些
为你推荐
更多>- 1. 更年期女性的补钙原则
- 2. 中年女性养生有五大“禁忌”
- 3. 中医有哪些方法可以治疗卵巢早衰
- 4. 春季想要养生应该多吃些草莓
- 5. 初春季节 女性养生美容必不可少的十种食物
- 6. 女性养生:7大黄金美容食物让你年龄定格(图)
- 7. 根据不同性格选择不同的养生方法
- 8. 神奇中医气功减肥法 各大部位全消脂
营养师问答
更多>- 1. 黄瓜蘸着酱吃可以达到减肥效果吗
- 2. 黄瓜的叶子可以吃吗
- 3. 治疗麦粒肿是冰敷还是热敷
- 4. 吃鹿鞭可以壮阳吗
- 5. 用鹿茸炖什么吃最好
- 6. 鹿茸会过期吗
- 7. 鹿茸的作用是什么
- 8. 鹿茸能不能直接吃