什么食物里含钙比较高?

羁绊、已千年问

我的宝宝现在是5岁了,我家里一般都是主张不吃药打针的,尽量自己吃好睡好锻炼好少生病的,儿子现在身体也很棒,我怕缺钙,想知道含钙高的食物有什么?

含钙高吃什么注意事项

金昌盛

最天然的养生方法就是一切归于自然,不打针不吃药是最好的。如果能够养成积极食补、积极锻炼的好习惯,疾病自然也会离你远远的。青少年儿童处于生长发育的年纪,对钙的需求量很高,生活中多吃一些水果蔬菜,比如卷心菜、荠菜、胡萝卜、花椰菜等含钙量高且易于吸收。每天喝一杯纯牛奶的好习惯要保持。平时还可以多吃一些瘦肉、蛋类以及豆制品。对钙的吸收提供很大的帮助。同时注意积极锻炼身体。

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