什么食物里含钙比较多呢?

繁华、流年印问

我现在已经有15岁了,但是我的身高不是很高,我有点担心自己会长不高,就想要补钙。什么食物里含钙多量比较多啊?

补钙食物注意事项

王喜萍

如果有缺钙现象,会导致骨密度过低,进而影响骨骼发育,但如果身体本身不缺钙,一味补钙只会起到反作用。目前含钙较多的食物有奶类及乳制品,牛、羊奶、奶酪等都是很好的选择。除此之外还可以多吃些豆类,豆类中除了含钙丰富,蛋白质也比较丰富。另外肉类以及禽蛋也可以适量吃一些,羊肉、鸡蛋都是不错的选择。在日常生活中也要参加体育锻炼。

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