那些食物含钙量高的呢?

fengyuanyuan20
2015-11-15 15:46:01
含钙量比较高的食物主要是有牛奶,海带海鲜类的食物,当然也可以选择吃点奶酪,鸡蛋,豆制品,芝麻山楂,海鱼,等多种蔬菜,如果想要大量的补充身体内钙质的话,可以多喝点含有钙质的营养品。当然也可以选择吃点钙片,能够直接补充身体的钙元素,每天早上起来吃一个鸡蛋,补钙的量比较充分,同时如果想要长高的话,也要配合着身体运动,运动的过程中骨骼也会再生长。

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