睡眠质量差的原因是什么呢?
王喜萍
如果有睡眠质量差的情况,那么很有可能是由于心理压力过大导致的,建议这段时间要放松心情,不要过于劳累,不要熬夜,不要有太大的心理压力,不要过于紧张焦虑,里面有神经衰弱的情况会导致睡眠质量变差。平时可以多做一些体育锻炼,适度的体育锻炼能够帮助提高睡眠质量,还要注意饮食,要有良好的饮食习惯。睡觉之前可以喝一杯温温的热牛奶,不要睡觉之前吃宵夜,也会影响睡眠。
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