孕妇晚上睡不着觉应该怎么办?

妇怀孕初期很不适应,心里比较激动,雌激素分泌比较多,精神兴奋,很容易睡不着觉。孕妇睡不着觉最好不要服用一些帮助睡眠的药物,只能通过自我调节和在饮食上注意来改善睡眠,晚上尽量早吃饭,多吃一些清淡的食物,少吃油腻辛辣刺激的食物,睡前坚持用热水泡脚。尽可能早一点躺在床上,听一些轻柔舒缓的音乐,帮助睡眠,睡前你还可以让老公帮你按摩一下头部或者是脚底。

睡不好觉孕期孕妇

薛庆鑫

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