睡不好觉吃什么药比较好呢?

fengyuanyuan11
2015-03-29 23:06:48
考虑是存在着失眠,神经衰弱的可能性比较大,所以个人的睡眠时间比较重要,要保证好的睡眠质量,需要避免吃含有咖啡因子的食物,特别是睡觉之前避免服用可乐,巧克力,酒,茶等多种食物,特别注意改善睡眠环境。如果严重的失眠症状,睡觉之前可以吃点安眠药,能够有效帮助人的睡眠。首先需要做到不要有太大的思想负担,多进行一些户外运动,缓解思想压力。

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