睡不踏实应该怎么办才好?

fengyuanyuan15
2015-04-20 14:32:22
如果出现了睡不踏实的情况的话,就可能是因为平常的时候的工作压力太大了,导致到了睡眠的时间,人的精神也不能得到充分的放松。所以这时候人的精神会处在非常紧绷的情况。所以最好的话可以去请假一段时间去进行休息放松,或是睡觉的时候可以去进行裸睡,这样的话可以非常好的给身体充分的自由,这样睡眠的质量也会相应的提高。而且平常的时候最好要多吃一些清淡的时候,少吃辛辣或者是刺激性的食物。

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