睡前喝牛奶加糖好不好？

最近感觉睡眠不太好，失眠多梦，好牛皮的哦，怎样睡前喝牛奶，但是我习惯牛奶加糖，不知道这样好不好？会不会使身体发胖？

睡前喝牛奶不仅可以暖身子，而且还能起到安神助眠，缓解失眠多梦的效果，一般最好在睡觉的前一个小时喝一杯热牛奶，这样子不仅促进身体对牛奶的营养吸收，而且有助于缓解睡眠，可以根据个人的口味适当的加些白糖或者是红糖，在牛奶中加糖，可以改善牛奶的甜度，适合不同的人群，但是在睡前，不想要发胖的人群，只要少量加糖比较好，不要过量，这样子摄入的糖分过多很容易引起肥胖。