睡眠不好怎么办，吃什么药好？

我这段时间睡眠的情况一直都不是很好，为此我白天的精神状态也变得很差。我想着吃点药来改善下情况，但是吃什么药比较好？

随着生活压力的增大，很多人都出现了睡眠不好的情况，在这种情况的促使下，很多人都开始口服一些安眠药，虽然安眠药对于改善失眠是有一定帮助的，但是安眠药是不能够大量服用的，否则会对身体造成极大的伤害。想要改善失眠可以考虑采取运动的方式，在锻炼以后身体会比较疲倦，这样就比较容易入睡了。另外就是可以在晚上的时候泡个热水澡，对于入睡也有帮助。