怎样才能够快速的入睡?

fengyuanyuan24
2015-04-15 17:22:46
根据所叙述的情况,可能是因为作息时间不规律,引起的失眠,所以需要调整好作息时间,每天到点的时候要及时的休息,每天不要熬夜太久,这长时间日常饮食方面,选择吃一些清淡的食物,忌口吃一些辛辣刺激的食物,吃完饭后可以吃一些水果,调整好自己的睡眠,需要保持心情的愉悦,在工作方面需要劳逸结合,这样到晚上的时候才能够安然的进入睡眠。

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