最近不知道怎么回事，发现自己睡眠不是很好总是容易出现睡不着的情况，因此想知道有没有什么好的办法能够让自己快速进入睡眠的应该怎么做呢？
大众养生网小编解答：
想要让自己快速进入睡眠首先可以在平时生活中多泡脚，通过泡脚的方式可以让身体放松之后再上床睡觉，这样更容易入睡，当然也可以选择在睡觉前适当的喝一点牛奶，会有很好的助眠效果，晚上睡觉的时候可以喝一杯红酒来帮助睡眠，红酒中含有的酒精可以帮助人达到快速助眠的效果，但是酒精又不会对人的身体造成伤害，而且还能起到很好的美容养颜的效果。 怎样让自己快速进入睡眠注意什么？
- fengyuanyuan24
- 2015-12-19 01:44:10
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