中午需要如何才能快速入睡?

fengyuanyuan10
2015-04-14 17:05:45
中午睡午觉对人的身体来说是一个比较重要的环节,通过午睡的时候可以有效的帮助恢复人体的机能和精力,让大脑的得到一个适当的休息,改善大脑血液流通的情况,但是一般来说,午睡的时间都不宜过久的,最好是不要超过半个小时,在午睡的时候一定要注意集中注意力,营造一个好的午睡的环境,让空间绝对的安静,同时保持一个好的睡姿也是可以有效的帮助快速入睡。

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