我最近虽然说不是失眠，但是需要很长的时间才能够睡着，这样我的睡眠时间会比平常少很多，非常的不舒服，快速睡眠的小窍门有哪些？
大众养生网小编解答：
快速睡眠的方法还是有非常多的，但是需要大家平常的时候要坚持调理，短时间的话并不能起到非常好的调理作用，同时平常的时候还可以多去放松，因为可能是因为工作或者是学习压力太大导致出现睡眠困难的情况。在睡觉之前还可以用热水泡脚来帮助睡眠，泡脚可以很好的促进人体的血液循环，如果睡眠的时间不够的话，平常的时候可以提早上床睡觉，预留睡眠的时间。
快速睡眠的小窍门有哪些？
- fengyuanyuan15
- 2015-11-04 12:24:30
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答 失眠属于一种较为常见的神经疾病，而引发失眠的因素也是比较多的，比如生活或是工作压力过大导致的精神紧张，生活不规律等，而调整睡眠的方法也是比较多的，较为常见的一种方法是在睡前听一听舒缓的音乐，放松精神，有利于睡眠，当然睡前喝一杯牛奶也能够帮助睡眠，建议患者保持良好的心态，不要给自己施加过多的压力，在适当的时机出去放松心情，呼吸新鲜的空气。