怎么快速进入睡眠呢?
薛庆鑫
想要快速进行睡眠的话,你要选择一个合适的睡眠时间,还要养成合适的睡眠习惯,如果养成习惯的话,定时定点就能睡觉,最好要在晚上十二点之前睡觉,这样才能够保证一天的精神,第二天的工作和学习也不会受到影响。今你睡觉之前要保证有良好的睡眠环境,可以睡软一点的床,习惯的枕头,睡觉的时候可以听一些助眠的音乐,也可以喝一些温牛奶,能够帮助进入睡眠。
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