女性在例假期间可以运动吗？
- fengyuanyuan9
- 2015-04-14 16:32:33
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小编解答
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经期适合做什么运动？
答 相信大家都是知道女性们在月经期间是不适宜做一些大幅度的运动，尤其是对于体质比较虚弱的女性们来说，更是要多加注意月经期间休息的。而一些体质相对不错的女性来说，在月经期间进行一些瑜伽的练习还可以起到比较好的活血作用的。其次也可以选择乒乓球以及柔球等的运动，还可以有效的促进盆腔内的血液循环，但是要注意的就是步幅不要太快，在自己承受范围内。
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来月经了可以进行剧烈运动吗？
答 月经期间，女性要特别的关爱自己的身体，不要沾凉水，不要吃生冷的东西，也不要进行剧烈的活动。因为剧烈运动，比如爬山，跳远，仰卧起坐等，都会让腹压增高。在月经期进行剧烈运动的话，会是月经量突然增大，甚至有暗黑色的血块出现，造成感染。同时还可能会出现子宫内膜异位，痛经等，严重的可能会造成不孕。所以，月经期间不要进行剧烈的活动。
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月经期间能进行剧烈运动吗？
答 月经期间是不能够进行剧烈的运动的，尤其是在月经期间的前三天，这三天里是至关重要的，因此这几天最好是要多加休息，防止过度劳累。如果在月经期间进行剧烈的运动的话，是很容易引发子宫的疾病，导致雪崩等的现象，甚至是会出现痛经的，因此最好要避免过度的运动，适当的走动是可以的，在月经期间身体的免疫力是很低下的，要注意防止感染到风寒。
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生理期女人可以运动吗
答 运动是日常生活保健的常见方式，对于生理期女性是否可以运动的问题要根据具体情况具体分析，如果女性身体健康，而且有运动习惯的女性是可以进行运动的，但是要注意避免经期运动的误区。如果是女性本身患有某些疾病，运动可能会加剧症状，所以经期运动应慎重。如何符合经期可以适当运动的条件的女性，经期运动应避免剧烈运动，另外在运动的时候也要注意运动的频率和强度，如果是决定锻炼的前几次运动。
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经期能做什么运动对身体好呢？
答 经期进行一些运动的话，应该注意不要剧烈的才行，尤其是有痛经的毛病的人，应该注意多休息喝一些红糖水是可以缓解疼痛的发生的。平时生活中应该注意散步，这样会减少淤血的存在避免出现一些痛经的表现发生，平时在饮食的时候都是需要注意，不要吃一些很凉的食物，应该注意多吃温性的食物对身体才会有好处。适当的调整饮食，多吃蛋白质多的食物增强抵抗力。
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女性在例假期间可以运动吗？
答 女性在月经期间是可以进行轻微的运动的，主要女性没有出现严重的痛经，或者血量过多的情况，运动造成的影响是比较小的，并且，女性在经期进行适当的锻炼，可以帮助盆腔的血液循环得到一定的增加，减少盆腔充血的情况，以及盆腔受到了肌肉的收缩和扩张，有助于子宫内膜和大量的经血的排出，但是不要进行水中的运动，容易引发感染，以及导致月经不调。