枕头会不会影响睡眠质量不好的话怎么办?

fengyuanyuan17
2015-04-07 11:44:14
影响睡眠的因素有很多,如果觉得枕头不好不够舒适的,一定要早点换枕头,影响睡眠因素可以是与环境有关,如炎热夏天,寒冷冬天,噪音过大;与躯体疾病有关;与心理因素有关,如家庭纠纷、过度疲劳(脑力、体力);与精神不好有关;单纯性失眠。房间过于明亮、有噪声,或是冬天烧暖气,室内空气太干燥都可以影响到人的睡眠质量。想保持一个好的睡眠,你们可以在睡觉前避免去想太多的事情,也可以在睡前喝杯热牛奶最近的睡眠很有帮助。

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