在生活中大家保健护理想要更加的年轻方法是有的，而且有很多的方法都能够帮助大家保健护理越活越年轻，其实大家在生活中想要活得年轻活得精彩，那么在生活中一些简单的小技巧是需要大家学会的，日常大家在感觉身体很疲劳，精神也达到了疲劳的极限，那么这时候大家要注意伸伸懒腰，这样的一个小动作其实对大家的身体健康是有很大帮助的，就这样的一个小动作就能够帮助大家在生活中越活越年轻。
1.自言自语
自言自语对自己有镇静作用，且增加安全感，可以调整紊乱的思绪，尤其是在紧张、劳累时，想说什么就说什么，这样会感到轻松愉快。
2.张口就唱
唱歌使呼吸系统的肌肉得到积极锻炼，其作用不亚于游泳、划船等体育锻炼。另外，唱歌还能减轻忧郁情绪。
3.常伸懒腰
伸懒腰会引起全身大部分肌肉的较强收缩，在持续几秒的伸懒腰动作中，很多淤积的血液被赶回了心脏，从而可以大大增加血流量，改善血液循环。同时，还可带走肌肉内的一些废物，从而消除人体疲劳。
5.站着吃饭
医学家对世界各地不同民族的用餐姿势研究表明，站立位最科学，坐式次之，而蹲下位最不科学。人们吃饭时大都采用坐式，主要是因为工作劳累，而坐式最感轻松。
很多时候有些人群在紧张或者焦虑的情况下都是有自言自语的习惯，其实这是一个好习惯，不要以为这是有精神问题才会自言自语，其实大家在生活中如果也能够养成在精神紧张或者身体处于紧张的状态当中也能够自言自语的好习惯，那么相信大家在生活中会活得更加的健康更加年轻，因为身体和精神处于紧张的情况下自言自语是有镇静作用的。