出现偏头疼的情况要及时地护理好，如果时间拖得越长就越不容易护理，要知道偏头疼是很折磨人的，平日里大家如果出现了偏头疼的情况首先要注意找出导致自己偏头疼的远离，之后才能够做好偏头疼的保健护理工作，有偏头痛的人群保健护理的时候要注意自己的睡眠护理，要知道如果有规律的睡眠被干扰之后是很容易出现偏头疼的，所以大家预防偏头疼的出现或者有偏头痛的情况要注意自己的睡眠保健。
1、保持良好睡眠习惯
正常睡眠习惯被打乱也会引起头痛，而睡得太多也可以引起头痛。保持正确的睡眠姿势：睡觉时不要俯卧，因为这种睡觉姿势会使脖子肌肉发硬。如果睡眠不好，反复翻身，可以使用特殊枕头，形状要适合颈椎的自然弯曲，让脖子有个可靠的依托。
2、学会面对压力
情绪波动和应激事件也可能会导致头痛。保持一个乐观开朗的人生态度可以较好地预防头痛发生。
3、仰首挺胸
在日常生活中，如走路、坐姿均应仰首挺胸，切忌低着头、弓着背，否则会引起肌肉过度紧张。
4、自我按摩
平日里可用指尖像洗头那样抓挠，或用天然鬃毛硬刷、木齿梳子梳头来进行头部按摩。其具体方法是：从鬓角朝额头向后脑勺缓慢做圆周运动，不论你采取以上哪种方式，按摩时都会感觉很舒服轻松。
很多时候出现偏头疼和自己的压力也是有关系的，如果压力很大得不到缓解释放的话，那么有可能会导致偏头疼的出现，所以大家在生活中如果出现偏头疼想要远离折磨，那么首先要注意缓解自己的压力，要知道精神压力也是会导致大家出现偏头疼的，所以大家不能够忽视压力 给大家带来偏头疼的危害，日常要做好预防工作。