生老病死这是自然的事情，很多人不怕死但是害怕慢慢的变老，其实大家在生活中做好保健护理工作室能够有效的抵抗衰老的，很多老人在生活中注意保健养生，年纪越来越大的时候身体和思维还是非常健康的，思维也很敏捷，这就是在生活中注意保健护理抵抗衰老的效果，日常很多人害怕自己变衰老老去的时候身体走动起来很艰难而且思维混乱，其实大家是可以通过做好保健护理来摆脱自己在老年之后出现这样的状况。
1、银杏
对于银杏萃取液的研究主要来自欧洲，并在欧洲被定为处方用药。它能改善血液循环，提高心智功能，预防肿瘤产生。
食用方法：建议每天摄入 120毫克的银杏萃取补充品，可分3次服用，通常1个月后才能逐渐显效。如果和人参一起服用，建议两者交替使用，或同时服用较小剂量。
2、维生素C
它被证明是极有效的抗氧化剂，能保护细胞不被自由基破坏，尤其是脑部和眼睛。此外，它能抑制血液中的胆固醇被氧化，所以还能有效预防心脏病。主要食物来源为柑橘、弥猴桃等水果蔬菜。
食用方法：建议每天摄入量为200至500毫克，如果还同时补充其它抗氧化剂如硫辛酸或维生素E，就应适量减少每种营养素的剂量。
3、维生素E
它是一种脂溶性维生素，也被证明是极有效的抗氧化剂。它能保护细胞膜中的不饱合脂肪酸不被自由基侵害，因此能降低心脏病的发生，预防动脉硬化。
食用方法：建议每天摄入量为100毫克。摄入剂量过高容易产生出血或疲惫状态
4、硫辛酸
它被称为“万能抗氧化剂”，广泛用于治疗和预防心脏病、糖尿病等多种疾病。一般认为它能保存和再生其它抗氧化剂，如维生素C和E等，并能平衡血糖浓度。主要食物来源为菠菜和肉类，但含量很少。
食用方法：建议每天摄入量为5至20毫克。
大家平日里抵抗衰老首先要注意给自己的身体补充足够的维生素群，要知道身体健康抵抗衰老是需要大量维生素的，所以大家抵抗衰老不要忽略的补充维生素群，日常大家抵抗衰老是有很多秘诀的，要知道大家在生活中经常吃些能够补充微元素的食物也是能够帮助身体有效的抵抗衰老，当然身体抵抗衰老的工作需要大家长时间的坚持。
