我最近有点胖了，很想通过运动来减肥，因为节食对于我来说有点困难，跑步是最简单的，但是如果想要跑步减肥，什么时候最好了呢？
大众养生网小编解答：
跑步对于减肥来说是一个相对简单的事情，只要坚持跑步30分钟以上，就能达到减肥的效果，但最少要40分钟，因为只有超过30分钟才能开始消耗脂肪，跑步的时间越长，减肥的效果就越好。但是一般推荐早上跑步，因为早上跑步时身体没有太多的能量供给，所以长时间的跑步没有足够的糖分补充，只能消耗身体多余的脂肪，从而达到减肥的效果。 跑步减肥什么时候进行好？
- fengyuanyuan8
- 2015-12-20 15:12:30
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