什么时间段去跑步减肥最好呢!

fengyuanyuan21
2015-04-10 16:37:15
︶零落的回忆ㄟ问#

很长时间都没有运动了,最近去称了一下体重感觉自己胖了很多,想要通过跑步的方法来锻炼自己,请问在什么时间段跑步减肥会比较好?

大众养生网小编解答:
运动减肥,最好的时间是在吃完饭后的45分钟,在二十分钟之内,可以选择快走,这是一种非常有利于减肥的方法,在等两个小时之后再快走二十分钟,这样减肥的效果会比之前更好,要想达到全身减肥的目的,一定要选择一些有氧的全身运动,在运动减肥的时候一定要注意,切忌短时间内运动,运动时间尽量控制在一小时到一个半小时左右,也要切忌在短时间内大量运动。

健康头条

更多>

相关文章

更多>

为你推荐

更多>

小编解答

更多>

相关百科

更多>