每天早上五点多我就醒来了，然后就不断的开始跑步，而且我早上的时间段会比较的充足，请问跑步对减肥有没有帮助呢？
大众养生网小编解答：
对于跑步来说，想要减肥一定要选择一些有氧运动，有氧运动是非常好的减肥方法，慢跑是有氧运动中的一种，但是慢跑需要达到半小时以上，这样才能达到锻炼减肥的目的，饮食上面还是要控制好，否则效果可能不会很理想，跑步首先要消耗身体中的糖分，然后才能消耗脂肪，所以每次跑步的时间不能少于40分钟，最好坚持1小时左右。 跑步有利于减肥嘛？
- fengyuanyuan21
- 2015-04-10 16:37:08
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