最近这段时间我一直都有在跑步，身体倒是强壮了不少，但是我的体重却一直都在增长，请问应该要怎样跑步才能更好的减肥呢？
大众养生网小编解答：
减肥是需要持之以恒的运动，很多人在经历了一段锻炼的时间后，因为没有效果而放弃了，因为人体消化系统的变化比运动的过程要慢一些，停止运动后很容易导致身体的能量消耗出现明显的下降，但是身体的胃肠道吸收功能依然很旺盛，一段时间体重就会出现增加，跑步消耗能量的时候还在不断的刺激身体的消化器官。所以建议要坚持。 怎样跑步减肥最有效呢？
- fengyuanyuan21
- 2015-04-10 16:37:08
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