我们学校每天都要晨跑，结果我没有因为天天跑步瘦下来，反而小腿还出现了肌肉，小腿上有肌肉夏天就不能穿裙子，怎么做才能快速去除小腿上的肌肉呢？
大众养生网小编解答：
很多人在进行减肥运动的时候，往往会发现，体重没有减轻，而小腿却出现了肌肉，那么面对这种情况，该如何缓解呢？生活中去除小腿肌肉的方法有很多，常说压腿、踢腿，这些运动可以拉伸腿部肌肉，减少肌肉的出现；做完运动后，还经常按摩腿部，通过按摩使肌肉放松；除此之外，每天睡前用热水泡脚，按摩脚踝，也有消除肌肉的功效。 如何快速去除小腿肌肉？
- fengyuanyuan2
- 2015-12-19 01:44:48
健康头条
更多>
相关文章
更多>- 1、怎么锻炼小腿内侧肌肉呢？
- 2、爬山后小腿肌肉酸痛怎么办才好呢？
- 3、怎样让小腿肌肉松弛比较好呢？
- 4、运动小腿肌肉拉伤怎么办呢？
- 5、小腿肌肉型怎么瘦呢？
- 6、如何快速去除小腿肌肉？
- 7、跑步能瘦肌肉型小腿吗注意什么？
- 8、怎样按摩可以瘦小腿肌肉呢？
- 9、跑完步之后小腿肌肉酸痛应该怎么办啊？
为你推荐
更多>- 1、小腿肌肉拉伤之后怎么办好？
- 2、怎样才能减去小腿肌肉？
- 3、怎么才能锻炼小腿内侧肌肉呢？
- 4、小腿训练有什么方法呢？
- 5、怎样才可以放松小腿肌肉？
- 6、小腿肌肉抽筋的原因是什么？
- 7、怎样拉伸小腿肌肉效果好呢？
- 8、小腿肌肉拉伤的症状通常都有那些啊？
- 9、小腿肌肉痛是怎么引起的
- 10、如何去除小腿肌肉？有办法吗？
小编解答
更多>-
怎么减掉小腿的肌肉比较有效果？
答 愛的練習曲问#我的小腿肌肉我不知道是怎么回事就变的比大腿的肌肉还要粗，这样我的身体看起来是非常的奇怪的，很影响美观，我平时行为小腿肌肉过于粗都不敢穿紧身的裤子和裙子，不知道减掉小腿的肌肉有什么办法？ 大众养生网小编解答： 一般情况下，肌肉是比较不容易彻底消除的，行为肌肉此时已经成型，跟脂肪是不一样的，脂肪经过运动锻炼是能够达到燃烧的效果，将脂肪转化为热量，而肌肉要消除的话，是要进行将肌肉转化为脂....
-
小腿肌肉发达怎么办呢？
答 小腿肌肉发达大多是由于不良的运动锻炼姿势以及不良的运动习惯导致的，尤其是经常短跑的运动之后没有及时的进行肌肉的拉伸运动，更容易导致小腿肌肉发达，因此要去除小腿肌肉发达的话，平时要有正确良好的运动习惯，在运动之后要及时的进行肌肉的拉伸，缓解肌肉的紧张，防止肌肉发达，可以多做一些全身性的有氧运动，不要做针对性的局部运动，很容易造成局部肌肉发达。
-
怎么消除小腿肌肉比较有效？
答 断了魇梦问#因为我从小就很喜欢短跑，而且我是个女生，导致我的小腿肌肉非常的发达，小时候并没有在意，可是现在穿裙子我就会觉得我的小腿肌肉很难看，我想要消除肌肉，不知道要使用什么方法？ 大众养生网小编解答： 对于小腿肌肉的消除方法是有比较多种的，日常要注意避免小腿过度使力，这容易造成肌肉发达，同时日常要经常做小腿肌肉的拉伸运动，缓解肌肉的紧张，要制定科学合理的健身计划，针对小腿肌肉进行运动，但是建议....
-
肌肉小腿怎么减才能成功？
答 假装沉默问#我的小腿上面都是肌肉，很少有脂肪，这是因为我在高中的时候是个体育特长生，我高中在体育学校的时候一直都再锻炼，就导致我的小腿肌肉非常发达，现在我想减掉小腿的肌肉，要怎么办？ 大众养生网小编解答：减掉小腿上的肌肉最有效的方法就是经常性的敲打小腿肌肉，尽量敲击放松小腿肌肉，如果小腿肌肉变软之后，此时就已经是转化为脂肪的状态，再进行减肥就比较容易了，平时可以多做上下蹲、上下楼梯、游泳等运动，....
-
小腿肌肉怎么瘦比较有效？
答 突然很想你问#我身材不是很胖，但是小腿一直都很粗，全是肌肉，严重影响到了身材，夏天都不敢穿短裤，冬天也是，这是怎么回事，小腿肌肉应该怎么瘦？ 大众养生网小编解答： 小腿肌肉是不容易就被减掉的，可以通过运动改善一下，在运动之前可以先敲打小腿，使小腿的肌肉变的松一点，先坐着，然后把脚弯成90度，然后前后敲打小腿两侧的肌肉，还有后侧的，每次敲打200下，能够促进腿部的循环，在洗完澡之后可以在腿部涂抹燃....
-
小腿肌肉萎缩的症状到底有哪些？
答 小腿肌肉萎缩大多是由于外伤或身体炎症刺激引起的，一般腿部肌肉萎缩多是长期卧床导致肌肉长期不活动软化萎缩，现在需要尽快加强锻炼，多吃些骨头汤或含钙的食物，很多肌肉萎缩都是出现了小腿行走无力、小腿肌肉萎缩、小腿无力等症状，现在需要自己在家走动，防止肌肉萎缩加重。