小腿肌肉怎么瘦比较有效?

突然很想你问

我身材不是很胖,但是小腿一直都很粗,全是肌肉,严重影响到了身材,夏天都不敢穿短裤,冬天也是,这是怎么回事,小腿肌肉应该怎么瘦?

瘦小腿怎么减方法

白永明

小腿肌肉是不容易就被减掉的,可以通过运动改善一下,在运动之前可以先敲打小腿,使小腿的肌肉变的松一点,先坐着,然后把脚弯成90度,然后前后敲打小腿两侧的肌肉,还有后侧的,每次敲打200下,能够促进腿部的循环,在洗完澡之后可以在腿部涂抹燃脂的液体,然后用手指进行揉搓,使小腿部有发热的感觉,按摩5分钟就可以了,每天坚持长跑对于瘦小腿,效果也是很明显的,在长跑之后还要进行腿部的拉伸动作,避免脂肪堆积在小腿处。

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