怎样拉伸小腿肌肉效果好呢?

fengyuanyuan16
2015-04-27 11:31:24
坚持做小腿拉伸运动可以起到瘦小腿、塑形的作用。一般可以进行各种类型的压腿,正压腿,侧压腿等都可以让肌肉韧带起到拉伸的作用。还可以进行臀部下蹲,可以双手平放在地上,双腿前后跨大步,将臀部用力向下压,这样也可以起到拉伸腿部肌肉的作用,如果坚持做,可以起到减肥瘦身的作用,但是在做完之后,要注意对腿部肌肉进行按摩放松。

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