最近我特别想减肥，我身边的朋友都推荐我通过跑步来减肥，我听说经常跑步会长肌肉，不知道跑步会不会有这种情况出现？
大众养生网小编解答：
跑步是常见的有氧运动，很多人在减肥的时候都会选择跑步，因为它很方便，没有时间和空间的限制，不过很多人担心跑步减肥会增加小腿肌肉，那么跑步训练真的会导致肌肉出现吗？只要方法得当，就不会出现肌肉，说跑步前要做热身运动，选择舒适的运动设备，跑步要循序渐进，不能急于求成，除此之外，在跑步后要按摩自己的肌肉。 跑步减肥长肌肉么？
- fengyuanyuan2
- 2015-12-16 23:48:47
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