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我前几个月跑步减肥，瘦了很多，身材都变得好很多了，但是最近这段时间没有运动，我都感觉很不好，想知道跑步减肥为什么会反弹呢？
跑步减肥后出现反弹，是比较常见的，因为运动如果没有坚持下来的话，那么就比较容易出现反弹，因为长时间没有运动哈，那么食物脂肪就会堆积，就比较容易导致肥胖。所以说运动减肥是一项长久的运动，是一定长期坚持下来，然后养成一个合理的饮食习惯，尽量不要吃辛辣，刺激的食物，饮食不要暴饮暴食，要养成少吃多餐的习惯，然后控制高热量的摄入，坚持跑跑步，长期坚持下来，就可以保持好的身材。
答 不惊也不扰问#最近一段时间舍友觉得很胖所以想要减肥，听人说下午跑步能帮助减肥，但是不知道有没有效果，请问下午跑步对减肥有好处吗？ 大众养生网小编解答：下午跑步可以帮助减肥，因为下午的时候身体处于疲劳的状态，这个时候跑步可以帮助很好的起到提神醒脑的作用，而且这个时候跑步还可以帮助身体很好的燃烧脂肪，另外在平时晚上吃完饭之后可以跑步，这样可以很好的帮助消化，对减肥有一定的好处，除此之外早上可以出来晨....
答 年少懵懂问#今年19岁了最近发现自己的肚子越来越大，所以我就想要去减肥，请问每天早上五点半起来慢跑，然后跑半个小时左右，可不可以减肥呢？ 大众养生网小编解答：一般来说，减肥选择使用做运动的方法还是比较安全的，无论是在平时的空闲时间，都可以做一些小体操，这样既可以瘦腿又可以瘦屁股，一方面选择清淡的食物，像咖啡、浓茶之类的刺激性饮料，多吃一些纤维食物，多喝水，最好还是控制一下平时的饮食，积极锻炼自己....
答 花季、莫浅忆问#每天早上五点多我就醒来了，然后就不断的开始跑步，而且我早上的时间段会比较的充足，请问跑步对减肥有没有帮助呢？ 大众养生网小编解答：对于跑步来说，想要减肥一定要选择一些有氧运动，有氧运动是非常好的减肥方法，慢跑是有氧运动中的一种，但是慢跑需要达到半小时以上，这样才能达到锻炼减肥的目的，饮食上面还是要控制好，否则效果可能不会很理想，跑步首先要消耗身体中的糖分，然后才能消耗脂肪，所以每....
答 乱世丶Hi丿神问#最近这段时间我一直都有在跑步，身体倒是强壮了不少，但是我的体重却一直都在增长，请问应该要怎样跑步才能更好的减肥呢？ 大众养生网小编解答：减肥是需要持之以恒的运动，很多人在经历了一段锻炼的时间后，因为没有效果而放弃了，因为人体消化系统的变化比运动的过程要慢一些，停止运动后很容易导致身体的能量消耗出现明显的下降，但是身体的胃肠道吸收功能依然很旺盛，一段时间体重就会出现增加，跑步消耗....
答 快乐悲伤的想念问#我决定跑步减肥之后我一直都有在坚持，但是现在已经坚持了有快一个月了，身体的体重反而没有下降却是增加了很多，请问跑步多长时间才能起到减肥呢？ 大众养生网小编解答：首先，每次跑步的时间不能少于20分钟，跑步是一种非常能消耗身体热量的运动，平时在跑步的时候一定要掌握几个技巧。首先在跑步的时候一定要把握好跑步的速度，自己的呼吸能够均匀，在跑完步之后，十五分钟左右就要进行拉伸，或者是各种....
答 ︶零落的回忆ㄟ问#很长时间都没有运动了，最近去称了一下体重感觉自己胖了很多，想要通过跑步的方法来锻炼自己，请问在什么时间段跑步减肥会比较好？ 大众养生网小编解答：运动减肥，最好的时间是在吃完饭后的45分钟，在二十分钟之内，可以选择快走，这是一种非常有利于减肥的方法，在等两个小时之后再快走二十分钟，这样减肥的效果会比之前更好，要想达到全身减肥的目的，一定要选择一些有氧的全身运动，在运动减肥的时候一....