我的小侄女今年１７岁，身体消瘦轻微贫血，总是病怏怏的。最近一段时间更是发烧感冒不断，看过医生说是免疫功能较差，让多吃蛋白质多的食物，我想问一问，含蛋白质多的食物有哪些呢？
大众养生网小编解答：
蛋白质是人体内最重要的营养物质，人体各部位的生长发育、各个器官的更新与修复都必须有蛋白质的参与。食物中的蛋白质分为两类，一类是植物蛋白，如黄豆、黑豆等含高植物蛋白的豆类，以及如核桃、杏仁等的干果食品。一类是动物蛋白，主要存在于肉、蛋、奶、鱼和虾中，动物蛋白所含氨基酸种类较全，更符合人体的需要。 含蛋白质多的食物有哪些呢？
- fengyuanyuan12
- 2015-12-13 18:30:29
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富含蛋白质的食物有哪些
答 其实孩子在成长的过程当中，缺乏的不仅仅是蛋白质，还有各种各样的营养元素，只有做到营养的均衡，才可以让他们更加健康快乐地成长和发育，而想要更好地补充蛋白质，那么在食物当中，比如瘦肉，动物的肝，还有鸡、鸭、鱼等这些食物，含有的蛋白质都是比较高的，也可以给孩子准备一些花生、核桃、瓜子等，这些零食这些零食富含的蛋白质，而且还符合孩子的口味需求。